失戀後的情緒經歷

「失戀」就像面臨一些無可奈何的事一樣，令人傷心、痛苦，心如刀割，絶望無助，難以言喻。許多人都曾經體會過這種深刻而複雜的感覺，卻不知如何面對它，甚至克服它。

其實「失戀」和生活中面臨的某些危機很像，例如：丟掉工作、重要的親人過世、知心好友絕交…等等。雖然每一個分手的經驗各有其獨特的地方，但許多的情緒歷程其實非常類似。

以韓國女團Mamamoo成員華莎談自我悅納的方式與步驟

自我悅納的定義是「個體能正確評價自己、接受自己，並在此基礎上使自我得到良好的發展」。在華莎身上，我們能看見的自我悅納是「接納自己個性、身材等各方面的優勢與劣勢，在消化過後沒有因主流、主觀定義的劣勢而過度自卑，反而是透過自在自信的整體呈現，讓他人逐漸看見自己的獨特與美。」

嘿，世界何其大，如果每個人都一樣，那不會挺無趣的嗎？就讓我們一起來練習自我悅納吧！

沙遊的進入與歷程體驗

自由玩耍吧！將放掉你的理性、控制，回到你最本質、自然的狀態！享受遊戲，你將不在那麼害怕，慢慢地進入你的深水區。

物件召喚著你，或你看見某個物件，會勾起你某些感受、記憶，心靈某個不可見以一種可見的形式為你表達出來，然後，慢慢在沙盤中，創作出一幅圖像，直到你覺得「這樣就夠了」而完成一次沙盤。

沙遊：通往心靈之路

在一次次沙盤中，感官-動作-情緒-思緒的螺旋循環，某些東西慢慢會聚，進入更深層的無意識，讓無意識材料得以明晰，並在意識與無意識之間搭起溝通的橋樑，讓自我與內在自性相連，因此，生命的決定權不再是外在價值，而追隨的是內在的聲音與勇氣。

搭起拒學的過渡空間_SPACE

如果孩子拒絕學校的鷹架，或學校環境恰好未能承擔這些責任呢？那就先給予一個過渡的框架吧！通常是家長、老師和其他專業人員建立的工作同盟，幫助孩子發展這三項能力，我們或許要先面對孩子情緒上的困難，給出親子、師生、甚至親師關係的空間（SPACE），幫助彼此形成共同面對的工作同盟，一起面對費解的情緒和上學困難。

相愛相殺？親子溝通，我們可以有更好的選擇

• 「心理師，為什麼我為孩子做這麼多，他卻跟我說，都是因為我才害他這樣的？」
• 「心理師，為什麼我都已經快要三十歲了，我媽還是要干涉我的各種決定？」

親子溝通有如雙人共舞，不同的舞曲階段，雙方的舞步都需要配合調整，就讓我們一起來看看這樣的調整，要怎麼練習和維持吧！